Zajęcia gimnastyczne

Siłownia zewnętrzna i zajęcia gimnastyczne z trenerem na świeżym powietrzu

Oferujemy nową usługę w postaci zorganizowanych  treningów i zajęć gimnastycznych prowadzonych przez profesjonalnego trenera.

Program, intensywność i plan ćwiczeń dobieramy indywidualnie dla początkujących, zaawansowanych, dorosłych, młodzieży, seniorów, osób wracających do aktywności fizycznej i innych

Przykładowe formaty zajęć:

  • Gimnastyka ogólnorozwojowa (mobilność + wzmocnienie całego ciała)
  • Zdrowe plecy i core (postawa, stabilizacja, profilaktyka przeciążeń)
  • Kondycja w plenerze (cardio + obwody na urządzeniach)
  • Aktywny Senior (sprawność, równowaga, bezpieczne tempo)

Jak wyglądają zajęcia:

  • rozgrzewka i przygotowanie do ruchu,
  • trening na urządzeniach + ćwiczenia ogólnorozwojowe,
  • schłodzenie, rozciąganie i wskazówki do samodzielnych ćwiczeń.

Dlaczego warto:

  • trening na świeżym powietrzu – komfort i dobre samopoczucie,
  • sprzęt dobrany z myślą o szerokiej dostępności i różnych potrzebach,
  • zajęcia prowadzone przez trenera: technika, bezpieczeństwo, dopasowanie poziomu,
  • możliwość realizacji treningów nawet w trudniejszych warunkach rynkowych/organizacyjnych (plener).

Nasze urządzenia :

Krzesło do wyciskania

Urządzenie do wzmacniania klatki piersiowej, barków i tricepsów. Pomaga budować siłę górnej części ciała oraz stabilizację tułowia.

Lina do wspinania

Trening siły chwytu, pleców, ramion i core. Świetna do ćwiczeń funkcjonalnych oraz pracy nad wytrzymałością siłową.

Rower (stacjonarny zewnętrzny)

Ćwiczenia cardio i poprawa wydolności przy jednoczesnym odciążeniu stawów. Idealny na rozgrzewkę i spokojny trening tlenowy.

Wioślarz

Trening angażujący całe ciało: plecy, ramiona, nogi i mięśnie głębokie. Poprawia kondycję, koordynację oraz technikę pracy oddechem.

Zestaw sprawnościowy

Strefa do ćwiczeń koordynacji, mobilności i ogólnej sprawności. Sprawdza się w treningach obwodowych, rekreacyjnych i zajęciach ogólnorozwojowych.

Wyciąg górny

Wzmacnia przede wszystkim plecy, barki i ramiona, wspiera poprawę postawy i bezpieczne budowanie siły górnej części ciała.

Wypych

Urządzenie do treningu ud i pośladków – budowanie siły potrzebnej w codziennych ruchach (np. wstawanie, wchodzenie po schodach).

Orbitrek

Płynny trening cardio o naturalnym ruchu. Dobry wybór na poprawę wydolności i jako bezpieczna forma ruchu dla osób wracających do aktywności.

Cennik:

Zajęcia z trenerem :

  • Trening personalny (60 min): 250 zł
  • Trening w duecie (60 min): 400 zł
  • Zajęcia grupowe  5-6 osób (60 min) : 700 zł
  • Zajęcia grupowe powyżej 6 osób – wycena indywidualna

Zapisy i kontakt

„Agropak” Halina Madziara
ul. Polskiej Organizacji Wojskowej 77, 98-300 Wieluń

Zadzwoń lub napisz, aby zapisać się na zajęcia i umówić trening personalny

Przewijanie do góry